Pozitivne učinke redne telesne dejavnosti na zdravje zaznamo že z izvajanjem zmernega gibanja. Pri vadbi se ravnamo po priporočilih in navodilih vaditeljev/ic ter smo pozorni/upoštevamo svoje trenutne psiho-fizične zmogljivosti.
V spodnji tabeli si lahko ogledate urnik vadbe in lokacije vadb.
Opomba: 15 minut pred vadbo se izvaja merjenje pritiska