Hmeljarska ulica 3, Žalec
tel: 031 721 676 Jelka Kajtna
tel: 040 546 740 Mihael Randl
Hmeljarska ulica 3, Žalec
tel: 040 546 740 Mihael Randl
tel: 031 721 676 Jelka Kajtna
Društvo si s programom vseživljenjske rehabilitacije srčnih bolnikov prizadeva na področju celotne Savinjske doline postati pomemben dejavnik pri varovanju zdravja in načina življenja koronarnih bolnikov.
KORONARNI KLUB SAVINJSKA DOLINA ŽALEC
Hmeljarska ulica 3
3310 ŽALEC
Davčna številka: 11557621
Matična številka: 1520776
TRR: 6100 0000 9380 150
Delavska hranilnica
Mail: koronarni.klub.zalec@gmail.com
Tajništvo: Jelka Kajtna
Tel: 031 721 676
Predsednik kluba: Mihael Randl
Tel: 040 546 740
Če želite postati član kluba, lahko vse informacije dobite v pisarni kluba
v Žalcu, Hmeljarska ulica 3.
Ali izpolnete PRIJAVNICO.
Prijavnico lahko oddate na prijavnem mestu ali jo pošljete na zgoraj izpisani naslov.
Predsednik:
Mihael Randl
Podpredsednica:
Bernarda Četina
Strokovni mentor:
asist. dr. Dragan Kovačič
Tajnica:
Jelka Kajtna
Blagajničarka:
Marjeta Jančič
Ostali člani upravnega odbora:
Rudi Baloh, Jelena Gorišek,
Lidija Oman
Člani nadzornega odbora:
Predsednica:
Dragica Kastelic
Tudi Koronarni klub Savinjska doline, katerega član ste, ima tak status. Zato vas vljudno vabimo, da z izpolnitvijo priloženega obrazca namenite od svoje že plačane dohodnine v korist kluba 0,5 %. Izpolnjen in podpisan obrazec prinesite do konca leta na vadbo ali ga oddate v poštni nabiralnik kluba v Žalcu na Hmeljarski, lahko pa ga oddate tudi na enoti davčne uprave v Žalcu.
KAKO POSTANEM PODPORNI ČLAN
Prošnja za odstop dela plačane dohodnine v korist Koronarnega kluba Savinjska dolina
Srčna pot se začne pri informacijskem centru ribnika Vrbje in vodi po delu zavarovanega krajinskega parka, po prekrasnem obrobju ribnika Vrbje nato se pot razvije na del območja Natura 2000 in vodi dalje do učne ekološke poti Vrbje. Pot zaključimo s hojo ob Savinji do Šeškega mostu. S hojo po srčni poti boste uživali v neokrnjeni in zaščiteni naravi ribnika Vrbje, prav tako pa se boste seznanili z zgodovino hmeljarstva, saj po pešpoti ob Savinji poteka tudi Hmeljarska pot. Ob poti vas spremljajo označbe, ki vsebujejo 16 telesnih vaj ter klopi, ki so namenjene počitku. Vaje se naj izvajajo počasi in nadzorovano, pri tem morate upoštevati lastno zmogljivost.
Osnovna ideja o srčni poti se je zasnovala v našem klubu, katero pa smo realizirali ob pomoči in sodelovanju:
(stojite sproščeno, roke prosto visijo ob telesu, glavo nagnite na v stran, uho prislonite k rami, petkrat v vsako smer, pri tem pa pazite, da so rame pri miru).
(stojite sproščeno, roke prosto visijo ob telesu, glavo obrnite v levo in nato še v desno, v vsako stran to ponovite 5 krat).
(stojite sproščeno, roke prosto visijo ob telesu, glavo obrnite v levo in poglejte v nebo, nato vajo ponovite še v desno, 5 krat v vsako smer).
(stojite sproščeno, roke prosto visijo ob telesu, z rameni krožite naprej, nato še nazaj, 10 krogov v vsako smer).
(stojite vzravnano, roke prosto visijo ob telesu, z glavo krožite najprej v smeri urinega kazalca, in nato še v drugo smer, to ponovite 5 krat v vsako smer).
(stojite sproščeno, roke prosto visijo ob telesu, roki odročite in jih dvignite v zrak, tako da se dlani združita nad glavo in jih vrnite v izhodiščni položaj – ponovite 10 krat).
(stojite sproščeno, roke prosto visijo ob telesu, roki odročite terz njimi krožite kot bi risali majhne kroge, vajo ponovite 8 krat v vsako smer).
(stojite sproščeno, roke prosto visijo ob telesu, z iztegnjenimi rokami nihajte naprej in nazaj – ponovite 15 krat).
(stojite sproščeno, roke v pas, glavo in rameni obrnite v desno in nato še v levo stran, pazite, da ne premikate bokov in kolen. Vajo ponovite 5 krat v vsako stran).
(stojite sproščeno, roke prosto visijo ob telesu, z rokamu počasi drsite po stegnu navzdol, dokler ne začutite napetosti zadaj v stegnih. Položaj zadržite 3 sekunde in ponovite 4 krat).
(stojite sproščeno, roke v pas, premikajte le medenico, zgornji del telesa naj bo pri miru. Vajo ponovite 8 krat v vsako stran).
(stojite sproščeno, roke prosto visijo ob telesu, nagnite telo v stran tako, da z isto roko drsite po stegnu navzdol, drugo pa iztegnite v zdrak, vajo ponovite 4 krat v eno stran).
(stojite vzravnano, stopala so v širini bokov, roke sproščene ob telesu. Počasi se dvignite na prste in zadržite 3 sekunde. Vajo ponovite 8 krat.
(stojite zdravnano, stopala so v širini bokov, roke sproščene ob telesu. Pokrčite kolena in spustite zadnjico nazaj, kot bi hoteli sesti, roke pri tem iztegnite predse. Vajo ponovite 10 krat.
(stojite zdravnano, stopala so v širini bokov, roke sproščene ob telesu. Eno nogo dvignite in z njo krožite v kolku, s stopalom rišete kroge, z vsako nogo 8 krat v vsako smer).
(stojite zravnano, stopala so v širini bokov, roke so v pasu, z levo nogo naredite korak nazaj in pri tem pokrčite kolena do 90 stopinj. Prav tako storite z drugo nogo, vajo ponovite 8 krat).